运动对于肾病患者的重要性不言而喻，它能改善血压、血脂等慢性肾脏病，还可以减少氧化应激，提高患者的生活质量。更有研究表明，运动改善了透析患者焦虑和抑郁的情绪，从而延长肾病患者的透析寿命，今天就和大家分享一下。透析患者可以做哪些简单的运动。
步行
在家中或附近公园道路步行，每次步行2~3min，休息2~3min，交替进行，共运动30min，避免出现心悸、喘息、下肢无力等症状。逐渐延长步行时间，缩短休息时间。
升降运动
利用楼梯、台阶运动。开始可用手扶着楼梯把手或他人搀扶上下台阶，运动时间逐渐延长，如每次5min、10min、15min……过渡到自己独立完成上述运动。
利用运动器械锻炼
从简单易行、低强度的运动训练开始。可以用步行机、自行车等，适应后可用各种健身器加强运动强度，如跳绳、乒乓球、台球、羽毛球等。
关节运动
主要进行腕关节、肩关节的运动以及膝关节运动，能有效地防止肩凝症。
体操
向前弯腰、侧身运动、旋转运动、身体前驱，每一动作反复5~10次。
