日本人是我们世界上最长寿的国家之一，他们都有自己的养身方法来保证自己的寿命得到延续。因此我们就对日本人长寿的秘诀很好奇。

随着经济的发展，我们的生活也是过得越来越滋润，在这个纸醉金迷的生活中，我们的身体的健康状况就直线的下降，因此我们就要适当的减少我们的娱乐活动，多关注我们的身体。身体才是我们在这个世界上最重要的也是最宝贵的财富。

那么为什么我们的身体变得越来越差了？那可就和我们的经济发展分不开关系。经济的高速发展牺牲的就是我们环境，是我们以环境为代价才换来经济的发展。因此环境的越来越差就代表着我们的身体在不知不觉中也变得很差很差。

因此我们的寿命也因此锐减。怎样才能延长我们的寿命呢？从专家们研究了日本人的长寿秘诀之后，就得出这样的结论，日本人长寿就是因为他们在日常生活中有这四种好习惯。

第一种就是爱喝茶。说起爱喝茶，我们国家可是茶的发源地，茶的历史文化十分悠久。可我们茶文化历史虽然悠久，但就是没有人整天坚持喝茶的。而在日本他们那里的人总是喜欢喝茶，经常以茶代水，茶里面含有丰富的茶多酚，对我们身体有很大的帮助。

第二个还习惯就是每天坚持午休。我们广大上班族为了上班经常早起，晚上没有足够的睡眠，在经历一上午的工作后午休也不好好睡，还加班加点的搞工作。日本人总是在午休的路上，中午午休可以很好的释放身体压力，缓解身体疲劳，对身体很有帮助。

第三个好习惯就是喜欢晒太阳。科学研究表明经常晒太阳的人，他们的身子骨都很健康，生龙活虎的。日本人经常喜欢晒太阳，在他们晒太阳的时候，他们十分的享受，沐浴着日光，感受着身体被太阳光的洗礼很是美妙。

第四点就是定期体检。这可是预防自己的病情，感受自己身体好坏的关键。在日本他们的体检的意识是很强烈的。他们基本几个月就要去体检一次。因此他们可以时常看见自己的身体情况，知道自己的病情，并且为自己的病情早做准备。更何况日本的医疗技术那么发达，好多病都可以查出来并且解决掉。

这就是日本人长寿的原因，我们有条件的可以好好的去学一学，毕竟自己身体的健康不是儿戏。那么有没有可以自己疗养自己身体的方法呢？其实还是有的。

在这我推荐一本《百病食疗》。这本书里面记载很多我们自己疗养自己身体的方法。这本书是有由我国著名的疗养专家，在经历无数次的实验和研究后才出版的一本著作，具有很高的权威性和可行性。因此我们可以放一百个心，这对于我们的身体是绝对有用的。

《百病食疗》这本书里面记载了很多食疗的方法，在我们不用经历其他的药物副作用的情况下，我们可以放心的去使用书中的方法。这本书里面都是用食物本身自己的疗效来治疗身体的，这些食物本来自身都有自己的功效，对人体都有一定的功效。

《百病食疗》这本书就是利用食物本身的疗效，再加以其他的食物作为辅料来发挥食物自身最大的功效。并且还可以与加入的新食材互补。让两者的功效做到有机结合。还不容易损伤身体，可谓是一举多得。

日本人的长寿都是有秘诀的，都是他们自己爱惜自己身体，有正确的方法去锻炼自己身体的。因此上述的几个方法我们都可以值得去尝试一下，效果很是明显。