在我们的常识中，健身似乎与健康是等同的。的确运动可以提高身体的免疫力和抵抗力，并且可以促进新陈代谢，加速血液循环，有健身习惯的人群看起来也往往比其他人群更为年轻，更有活力。

前来我们骨科就诊的患有腰椎间盘突出症的患者，也有不少人平时有规律健身的习惯，这些患者，在确诊患有腰椎间盘突出后，觉得很惊讶，明明自己天天健身，为什么还会得这样一种疾病。

这一点就不得不提保持规律的运动频率，并不等同于科学健身。正确的健身可以提高身体肌肉含量，并且保护自身免受运动不当造成的损伤。有些人经常去健身房，但是运动姿势错误，这样只会“越练越不健康”。

错误的发力会造成身体的损伤，因此在进行力量训练时，最好还是咨询专业健身教练。