慢跑是世界三大有氧运动之一。

这项运动现在真挺火的，在我们后台也经常有人来问。

很多退役运动员都曾经说过：“慢跑，才是跑步的精髓。”

为什么呢？

研究发现：频繁的、高强度的跑步——即过度运动，随着时间的推移，可能会造成伤痛的增多和死亡率的加大。

但慢跑，可以防止大部分的伤害，它可以让我们越跑越健康。

最关键的是，它不受条件限制和时间影响——

想啥时候跑就啥时候跑，

想在哪跑就在哪跑。

要知道，跑步的目的不是竞技，而是健身。

跑得慢又怎样？

只要动起来，你就击败了那些完全不运动的人。