我们要走的是更高的境界，也就是寿命。事实上，长寿的人有许多相同的习惯，我们可以通过学习来理解它们，并将它们融入到我们的日常生活中。那么，那些长寿的人通常都有什么好的习惯？接下来，我们来详细的介绍一下。

1、喝一杯温水。

在一夜的休息和调整之后，身体里面会产生大量的代谢废物，血液也会变的粘稠，这时候可以喝一杯温水，既可以排除体内的毒素，又可以让血液更加的稀薄，防止心脏的病变，从而达到延年益寿的目的。

2、保持积极乐观的态度

现在的人，经济压力很大，要赡养老人，还要照顾孩子，还要还贷款，生活压力、经济压力、工作压力，很多人都会有负面的心理。乐观的人知道用正面的方法来解决问题。而消极的人，往往会把自己的想法憋在心中，钻牛角尖，深陷其中，无法自拔。这些不良的情绪积累在身体里，长此以往，对身体和心理的健康都会有很大的影响。因此，要保持积极向上的心态，保持每日的乐观情绪才能够长寿。

3、多晒太阳

晒太阳可谓是一种最好的养生方式，多晒太阳可以使身体获取主要的维他命 D。维生素D是一种被称为“阳光维生素”的物质，能够吸收由紫外线产生的维生素D3，从而促进钙和磷的吸收，从而促进儿童的骨骼健康。而且晒太阳能够使你身心放松，还能够能有效地防止小儿软骨病、佝偻病。还能有效的防止类风湿性关节炎和骨质疏松。晒太阳是一种没有成本的养生方式，但是也要注意适度，否则可能导致皮肤晒伤的情况发生。

4、保持每日良好的睡眠

睡觉，对一个人来说很重要，特别是那些寿命较长的人。良好的睡眠对我们的身体很有好处，睡眠不仅可以减轻一天的疲劳，还可以增强我们的抵抗力，增强我们的免疫力，保证我们的身体机能，如果睡眠质量好，那么他们就会活得更久！长期缺乏睡眠会引起失眠，轻则引起身体不适，重则会引起一系列的身体问题。

5、日常生活中少吃盐，保持清淡饮食。

中国许多地区，人们都爱吃一些重口味的食品，觉得不能这么吃，没法下咽。事实上，这是最糟糕的一种饮食方式。比起食盐，辣椒的毒性更大。如果食用过量的盐，会导致高血压、肾脏疾病等疾病。因为食盐中的钠元素，都是通过肾脏来代谢的，如果摄入太多的盐份，就会加重肾脏的负担。肾性高血压是由肾病引起的。日常生活中要注意控制盐含量，国际上的食盐标准是6克。因此在生活中的日常饮食中要减少对食盐的摄入，饮食清淡有益于长寿。

6、食疗

食疗与日常饮食不同，食疗可以使用多种中成药，《百病食疗大全》中记载了各种食疗的方法，其中《百病食疗大全》中有200多种常见的中成药，并对其作用进行了详尽的分析。能使读者对各种中药的药理功能有一个全面的了解和把握。

另外，本书还提供了500多个健康饮食习惯，尤其是对注重健康的人们来说。在《百病食疗大全》中，有一些常用的饮食疗法：

此外，这套书中除了《百病食疗大全》之外，还包含《中药养生治病一本通》和《老偏方》两本书，里面对食疗和中医理论做了非常详细说明，简单易懂。

这两本书中系统介绍一些常见疾病，以及民间流传多年的对应食疗食谱，图文并茂，让你很轻松就能学会食补做法。建议大家在家中备上一套，在饮食同时就能调节身上的小病小痛。