疾病的确诊，需要对患者进行全方位的检查。这一篇章为大家讲解，腰椎间盘突出症，临床会做哪些体格检查。
针对腰椎间盘突出症这一种疾病，我们在临床通常会对患者进行，多种体格检查实验，有些在日常生活中看起来毫无难度的动作，对腰椎间盘突出症患者而言，却是难于登天的动作。
以下是几种在临床中常见的试验：
1、股神经牵拉试验：这种检查需要患者，俯卧在检查床上，将四肢及关节完全伸直， 我们医生将患者的腿部抬高，使它与髋关节处于过度拉伸的位置，当过度拉伸达到一定程度如果患者出现大腿前侧骨神经，分布区域疼痛，作为阳性，即初步判断患者可能患有腰椎间盘突出症。
2、仰卧挺腹试验：这个实验做起来很简单，即让患者平躺在检查床上，让患者做抬臀挺腹的动作，如果患者出现坐骨神经痛，则为阳性。
3、直腿抬高试验：这个实验让患者平躺在检查床上，将两腿完全伸直，医生逐步抬高患者腿部并观察患者状态。正常情况下，腿部，抬高到70度左右时，可感到膝后区不适。但是对于腰椎间盘突出症患者，抬高度数在70度以内便会出现腿部疼痛麻木症状。
由于长时间坐着，我们的“髋部”很紧，这种紧绷感会导致背痛和坐骨神经痛，并影响活动能力，我们认为开髋体式仅限于像鸽子式那样的体式，股骨向外旋转，但像鹰式那样的腿向内旋转也是一种髋部拉伸。
所以本质上，几乎所有的瑜伽体式都可以被认为是开髋动作，因为以不同的方式使用臀部周围的肌肉。下面的序列通过各种姿势，以提高髋部的灵活性。我们将锻炼髋部每个部分(臀部屈肌、内收肌、腘绳肌、外旋肌、外展肌)。
1，弓步式
在这个低弓步中，因为保持大腿后侧垂直，将骨盆和脊柱叠放在大腿上方有助于拉伸股四头肌和臀屈肌。保持核心力量，双腿相向挤压。
2，被动弓步式
向前和向下降低臀部，隔离和拉伸臀部屈肌，尤其是股直肌。骨盆向前倾斜，以提供腰部和髋部的伸展。
3，弓步式侧弯
从弓步式向侧弯有助于拉伸你的斜方肌和腰方肌以及臀部屈肌。可使用瑜伽砖增加支撑。
1，花环式
花环式提供了一个极好的内侧腿部伸展，同时也拉伸了膝盖和臀部。
2，蜥蜴式变体
这是蜥蜴式的一个变体，拉伸臀部外侧(内收肌)肌肉，包括臀中肌。
3，侧角捆绑式
姿势的捆绑动作除了能伸展内收肌外，还能打开肩部。
1，加强侧伸展式
这个体式专注于拉伸腿筋。对于腘绳肌紧的人来说，可能比花环式更有效。
2，双角式
除了拉伸你的腿筋，这个宽腿前屈体式也拉伸你的内收肌。
3，半劈叉或站立劈叉
半劈叉对于腿筋是一个很好的伸展运动。初学者应该保持胸部抬起，脊柱拉长。要加深伸展，向前折叠。
站立劈叉是一种更高级的单腿站立姿势，可以提供更深的腘绳肌拉伸。可用瑜伽砖辅助
1，鸽子式或卧鸽式
这个中间姿势用你整个身体的重量来伸展你的外旋肌。可以保持直立或向前折叠。要练习恢复性的伸展，仰卧，抓紧腿，伸展臀肌、外旋肌和外展肌。
2，双鸽式
将脚踝放在相对的内侧膝盖上，比鸽子式更深地旋转你的大腿。为了获得更多的支撑，在膝盖上方加一个枕头或瑜伽砖。要加深伸展，身体向前倾。
3，束角式
除了提供外旋，这种伸展也在大腿内收肌创造了空间。保持脊柱挺直，或身体前倾以增加拉伸感。
1，牛面式
该体式为打开外展肌提供了有效的杠杆作用。初学者可以伸直小腿。在牛面式中仰卧可以让你的整个身体放松和稳定，同时为你提供深展肌伸展。
2，带侧弯的牛面式
侧弯可以给你一个极深的外展肌拉伸，同时也释放了你的斜方肌和腰方肌的张力。
3，蛤壳式
虽然这不是一个传统的瑜伽姿势，但这种练习对提高髋部的力量和灵活性很有帮助。它包括髋关节的外旋和内旋。它也有助于加强外展肌，上臀肌和大腿内侧。
如何成为一名真正的职业网球选手？初心、坚守，以及训练中成千上万次挥拍和奔跑。如何打造一双专业的网球鞋？匠心、传承，以及对细节成千上万次打磨和锤炼。
伴随着2023赛季的开始，创立于1966年的高端时尚运动品牌K·SWISS正式携手历史上第一位闯入ATP世界前100的中国大陆男子球员张之臻，秉承初心和匠心、坚守和传承，一起致力于向全世界网球以及运动爱好者们传递自信从容的比赛信念和精致优雅的生活状态。
当然，还有梦想。
“梦想就那里，它一直都在，需要你坚定地、一步一步来。”面对K·SWISS的拍摄镜头，1996年出生的中国球员说道。自从5岁开始接触网球，他已经在这条路上行走了20多年的时间：手掌上的老茧、脚踝上的伤痕以及脱掉鞋袜后露出的白了7、8个色号的双脚，都在说明他为了梦想二字付出了多少努力。
不只是努力，张之臻所拥有的还有天赋。他少年时就亮相ITF希望赛，逐步向ATP挑战赛、ATP巡回赛以及大满贯发起冲击。目前，他已经拥有3座ATP挑战赛冠军奖杯，多次代表中国队出战戴维斯杯并取得佳绩。2023年1月，世界排名第99位的他直接跻身澳网男单正赛，成为1968年公开赛时代以来，首位凭借排名，直接入围大满贯单打正赛的中国大陆男子球员。同时，这也将是他继2021年温网、2022年美网之后第3次参加大满贯男单正赛。
“打到温布尔登才算是温网啊！”两年前的夏天，24岁的张之臻在英国伦敦西南的罗汉普顿英格兰体育中心连赢3场资格赛，成功晋级温网男单正赛，如愿以偿地来到了心心念念的温布尔登。
资格赛的胜利，让张之臻成为公开赛时代以来4位跻身大满贯男单正赛，以及第一位参加温网男单正赛的中国大陆男子球员。他登上了温网的官网，封面大图是被摄影师捕捉下来的专注于比赛的表情。此外，他也登上了ATP的官网：“张之臻在周四的温布尔登比赛中创造了纪录，在资格赛前两轮他没有丢掉任何一盘，和塞伦多洛的比赛首盘也是一场速胜。”
温布尔登是不同的，无论对于张之臻还是K·SWISS来说。
作为K·SWISS创立之本的经典网球鞋Classic66就是在1966年诞生并于1968年首次温网亮相，作为世界上第一款真皮网球鞋受到众多专业选手以及精英人士的追捧。它的白色是如此契合温布尔登的草坪，因为早在草地网球诞生之初，出于对风度的追求，参与运动的绅士淑女们热衷以一袭白衣登场。
在温布尔登创造纪录一年之后，张之臻又在2022年美网再次晋级男单正赛。2022年10月的最后一周，他将自己的世界排名提升至97位，成为1973年ATP引入积分体系以来第一位闯入男子单打TOP100的中国大陆男子球员。
对于苦苦等待了几十年的中国网球来说，能够有男子球员突破前100，这是切切实实的一大步。对于喜欢用行动来作为职业注解的张之臻来说，这依然只是一个开始：“没有时间去庆祝，因为接下来我要做的事情还有很多。今年已经证明了一些东西，那么明年和未来，我一定更可以做得更好。”
在他所期待的那个“明年和未来”里，他有着新的同行者和支持者，那就是成立于1966年、兼具匠心精神与优雅气质、个性独立与健康态度的顶级运动品牌K·SWISS。
谈到和K·SWISS的合作，正在澳大利亚备战新赛季的张之臻表示：“2022年我迎来了个人职业生涯的突破，也遇到了从1966年起持续在网球领域匠心打造的品牌K·SWISS。很高兴受邀成为K·SWISS的品牌代言人，2023年我将再次启程，以澳洲为起点，与盖世威一同保持热爱，持续进取，一同见证网球带给我们的快乐。”
对于此次和张之臻的合作，K·SWISS品牌管理层表示这不只是一次商业赞助，更是双方基于对网球有着相同理解和认知下的一种志同道合的联手，对双方来说都意义非凡。
“张之臻身上有一种纯粹的、积极的网球精神，这种精神从他转入职业以来从未改变。而从1966年瑞士兄弟布鲁纳创立品牌的第一天起，网球一直都是K·SWISS的初心。2021年K·SWISS的⽹球鞋在北美区品牌排名第⼀，市场占有率达28.7%。Hypercourt Express 2被评为2021年度最佳宽楦网球鞋；Hypercourt Supreme甚至能让球员在硬地球场上做出滑步的动作。2023年澳网，包括张之臻在内的代言人都将身着最新系列的网球鞋和球衣出战墨尔本。张之臻上脚的Ultrashot 3也被全球最⼤的线上⽹球鞋零售商Tennis WareHouse评为2021年度最佳网球鞋之一。它和K·SWISS赢咖5盛煌体育资讯他的专业网球鞋一起，以偏向年轻人的时尚前卫性设计、舒适、轻便和稳定的脚感见长，在北美销量一直名列前十。”
这种血液里流淌的网球基因，让K·SWISS一直和职业球员展开了很多的互动与合作。
1997年，K·SWISS签约世界第一男双组合伍德福德和伍德布里奇。合作期间，来自澳大利亚的“双伍兄弟”11次摘得双打大满贯头衔，并在1996年斩获亚特兰大奥运会男双金牌。
2007年，品牌签约俄罗斯球员库尔尼科娃。2012年伦敦奥运会上，美国的布莱恩兄弟身着K·SWISS夺得男双金牌。2019年，品牌和英国球员诺里携手，后者在2022年温网闯入男单四强。2020年，品牌和7届大满贯冠军得主大威签约并跨界合作。2022赛季，在K·SWISS的支持下，全场地类型的俄罗斯球员萨姆索诺娃在秋季所参加的4项赛事中3次夺冠。
如今，这个愿意花20年的时间专注于研发Classic66这一双网球鞋的品牌，已经逐步把匠心精神和精细制作延展到结合时尚与专业运动服饰及鞋领域。通过这次携手第一位跻身世界前100的中国大陆男子球员张之臻，双方所倡导的自信从容的比赛信念和精致优雅的生活状态，将会随着未来更多的比赛和更多的胜利，展现给更多的中国乃至全世界球迷。
届时，无论是上海的旗忠网球中心、雅拉河畔的墨尔本公园球场，还是温布尔登的全英草地俱乐部，都可以看到K·SWISS标志网球鞋的优雅亮相；无论是北京国家网球中心、纽约皇后区的森林山西区网球俱乐部，还是西班牙巴伦西亚的红土场，也将随处可见穿着有着标志性“盾牌”网球服满怀信心的人们。
为贯彻落实杭州市“我爱杭州 奉献亚运”主题活动暨迎新春活动部署会要求，1月14日上午，以“迎新迎亚运 奋进新征程”为主题的余杭区第36届“迎新年”冬季接力赛在余杭区良渚古城遗址公园鸣枪起跑。
活动以传统小年民俗为契机，通过开展迎新接力赛、新春祈福游园会、写福字、亚运知识竞赛等系列活动，营造“高高兴兴过大年、欢欢喜喜迎亚运”的火热氛围，进一步让群众感受亚运氛围、享受亚运红利。
本次活动由杭州市余杭区全民健身领导小组主办，杭州市余杭区文化和广电旅游体育局承办，杭州良渚古城旅游发展有限公司协办，比赛起点设在良渚古城遗址公园东门，由来自余杭区机关企事业单位和各镇街的代表队参加。随着本次迎新年接力赛活动的举办，2023年余杭区迎亚运全民健身活动也正式拉开序幕。
“过年的氛围又回来了！”
俗话说，“过了小年就是年”。被称作“祭灶节”的小年，成为“忙年”的开始，这一边，300余位参赛选手在接力赛中喜迎兔年新春的到来；另一边，新年祈福游园会、亚运知识竞赛、迎春纳福写春联、新春寻宝等迎新迎亚运活动同步开展。参与本次活动的黄女士表示，“本次接力赛不仅是锻炼了我们的身体，更重要的是现场的年味十足，感觉过年的氛围又回来了！”
迎新春、写春联、送福字
“帮我也写一副‘福’字吧！”大家井然有序地在“写春联”摊位上排着队，本次活动邀请了吴一凡、施锡斌两位书法博士莅临为大家免费书写春联，现场挥毫泼墨、笔走龙蛇，毛笔落在喜气洋洋的红纸上，各种书体各显神韵。春联和书法都是中国传统文化的重要载体，通过活动的开展，不仅让大家感受中华传统文化的魅力，同时让大家提前感受到了过年的氛围，为所有人传递了新春祝福。
迎新迎亚运，亚运知识竞赛精彩纷呈
“杭州举办的亚运会是第几届亚运会？”“第19届”；“杭州亚运会吉祥物三个吉祥物分别叫什么？”“宸宸、琮琮、莲莲”；“杭州亚运会的主题口号中文表述是什么？”“心心相融，@未来。”……一道道有关亚运的题目，小伙伴们热烈抢答。
了解亚运、关注亚运、宣传亚运，余杭区文化和广电旅游体育局体育科科长陈剑平介绍，“活动帮助每一位参与活动的选手们当好东道主，展示风采，传播余杭亚运氛围。”
共享迎新喜庆氛围 感受良渚文化魅力
作为本次活动的重头戏，14日当天上午10时，运动员们在发令汽笛声中，由良渚古城遗址公园东门的起点拱门处鱼贯而出，在园区内绕圈接力，进行全程约13.2公里的接力长跑。
赛道沿途大片的芦苇随风摇摆，冬日的良渚古城遗址公园更有历史的沧桑感，奔跑赢咖5盛煌体育资讯中，给人“如在5000年文化中遨游”的别样“穿越”体验。
全民健身来助力 体育余杭启征程
“本次活动旨在有效激发全区人民关心亚运、支持亚运、参与亚运、奉献亚运的热情，大力推动全区上下牢固树立东道主意识，为实现“办好一个会 提升一座城”、奋力打造杭州城市新中心作出积极贡献。”余杭区文化与广电旅游体育局党委委员沈欢锋说，“同时这也是一个加快体育余杭建设，促进群众体育和竞技体育全面发展的重要契机。”
通过参加本次迎新年接力赛活动，各机关企事业单位及镇街职工以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态拥抱工作和生活，进一步强化了余杭群众的东道主意识，在全区上下营造文明祥和、美观有序、喜庆热闹的盛会氛围。
1月13日，成都西岭雪山滑雪场同天开启四川省五届全民健身冰雪季暨平行大回转滑雪公开赛西岭站及大众亲子冰雪训练营西岭站两场活动，共吸引了约200名滑雪爱好者参与。
活动由四川省体育局主办，成都市体育局、四川体育职业学院、大邑县人民政府、成都文化旅游发展集团公司承办，四川体育职业学院冬季运动管理中心、成都市赛事运营中心执行。
本次滑雪公开赛设男子单板、双板，女子单板、双板共4个组别，参赛选手在西岭雪山滑雪场熊猫道分别展开角逐。据了解，本次比赛不少参赛选手曾参与过往届冰雪季的滑雪比赛。该项赛事作为“四川省全民健身冰雪季”的传统赛事，自2019年四川省首届全民健身冰雪季启动以来，到本站比赛结束，已陆续举办了7场，赛事覆盖理县鹧鸪山自然公园滑雪场、茂县九鼎山太子岭滑雪场、成都融创雪世界、新都尖锋旱雪四季滑雪场、成都西岭雪山滑雪场5家雪场。随着“四川省全民健身冰雪季”品牌影响力的不断提高，滑雪爱好者群体的不断扩大，比赛的参与人数呈逐年上升趋势。
除此之外，大众亲子冰雪训练营活动也深受群众好评。四川省第四届全民健身冰雪季开展了冰上、雪上共4站训练营活动，本届冰雪季也将继续沿用。该项活动旨在以家庭为单位，通过在冰场、雪场实地学习并实践冰雪运动技巧，实现在社会家庭中推广普及冰雪运动。活动面向社会公开免费招募，并提供免费教学、滑雪等福利，将冰雪大惠民切实带到群众身边。
在北京冬奥会的带动下，冰雪运动越来越受欢迎，越来越多的南方人加入了滑雪的队伍，滑雪成为了更多家长、孩子和青年群体选择的冬季运动必备项目。冰雪之上，四川火热。今年的四川省全民健身冰雪季涵盖了竞技类冰雪赛事、亲子群众类体验项目、线上互动类活动、大众普及类赛事等15个大项40余项活动，实现全省联动，有望吸引超过1000万人次参与到本届全民健身冰雪季中，形成全省范围内的后冬奥时代冰雪热潮。
日前，中国音数协游戏工委发布《2022 年中国游戏产业报告》，报告指出，2022年我国游戏行业受诸多因素影响，多项市场指标出现下滑。
报告显示，2022年，中国游戏市场实际销售收入约2658.8亿元，同比减少306.3亿元，下降10.33%。自研游戏海外市场收入约73.5亿美元，同比下降3.70%。游戏用户规模约6.64亿人，同比下降0.33%。
此外根据游戏工委发布的信息，原本应在2022年12月举行的游戏年会因故推迟后，2022年度中国游戏产业年会正式定于2023年2月12日至14日在广州汇华希尔顿逸林酒店、广州科学城会议中心举办。
详实数据披露：
・2022 年中国游戏市场实际销售收入 2658.84 亿元，同比减少 306.29 亿元，下降 10.33%。
・游戏用户规模 6.64 亿人，同比下降 0.33%。
・自主研发游戏国内市场实销收入 2223.77 亿元，同比下降了 13.07%。
・自主研发游戏海外市场实际销售收入 173.46 亿美元，同比下降了 3.70%。
・中国移动游戏市场实际销售收入 1930.58 亿元，比上年度减少 324.8 亿元，同比下降 14.40%。
・中国客户端游戏市场实际销售收入为 613.73 亿元，同比增长 4.38%。
・中国网页游戏市场实际销售收入为 52.80 亿元，同比下降 12.44%。
・中国电子竞技游戏市场实际销售收入为 1178.02 亿元，同比减少 223.79 亿元，同比下降 15.96%。
为响应全民健身号召，中国移动咪咕携手NBA中国打造以篮球为元素，融合公益、全民健身及数智竞技多个主题的系列活动——“咪咕NBA社区新春贺岁杯”，将在厦门市湖里区马垅社区的NBA-咪咕联名公益球场展开。活动以积极健康的体育文化形式与当地群众欢庆新春佳节相结合，助燃球迷乃至泛圈层年轻群体对全民健身运动的热爱。
据悉，“咪咕NBA社区新春贺岁杯”于1月14日-15日举行，由来自当地民间组织的8支球队参与比赛，每场比赛分为4节，每节计时10分钟，共计40分钟。14日将进行4场预赛，决出四强队伍，15日进行半决赛和总决赛。
作为一场兼具竞技性与趣味性的赛事，在每节比赛之间的中场休息时刻会设置包括30秒投篮、技巧挑战赛、观众席投篮、指尖转球、击鼓传球、Make Noise等一系列有趣的互动环节，并为观众送上口罩、盲盒、世界杯钥匙链、瑜伽垫等活动专属定制礼物。现场观众可以一边观赏紧张激烈的篮球对抗，一边体验趣味新潮的互动游戏，在活跃的现场氛围中沉浸式感受篮球赛事的运动潮流。
除了趣味性，公益性也是本次活动的重要元素之一，值得一提的是，此次举办赛事的球场坐落于厦门马垅社区，是咪咕携手NBA共同打造的全球首个公益主题艺术设计球场，助力篮球运动走进社区。首个超写实篮球数智达人“古逸飞”也将以“元宇宙篮球训练师”的身份亮相，通过篮球训练营环节，与专业的NBA教练合作，为现场和社区的球员教授专业的篮球训练课程，实现破界互动。
新春期间，咪咕视频将继续带来科技化、专业化、个性化的NBA观赛体验，赢咖5盛煌体育资讯中热门球队的观赛主播间将为粉丝提供专属空间，并带来沪语解说、闽南语解说等特色方言解说，展示不同地域文化魅力，用体育力量赋能传统文化创新。热门女主播王小七、秋童也将以“女主播视角”探秘NBA台前幕后。同时，咪咕视频将携手NBA邀请不同主题艺术家、创意达人现场聊球，展现多重视角NBA观赛魅力。
一直以来，中国移动咪咕积极响应全民健身，全面升级“5G+全体育”品牌理念，致力于打造极致体验体育故事，为广大用户带来更健康、更快乐的生活方式。未来，中国移动咪咕将持续通过“内容+科技+融合创新”，助推全民健身事业数智化转型升级，助力科技与体育高质量融合发展。
1月15日晚，在CBA深圳新世纪战胜青岛国信水产的比赛第二节，场边发生了惊心动魄的一幕，深圳新世纪的主帅郑永刚指导在执教时突然感到身体不适倒地。
经过队医查看并沟通后，郑指导在摔倒后回到替补席就坐，直到比赛结束后与全队一起离开场地。郑永刚赛后发朋友圈表示自己已无大碍。深圳新世纪球员贺希宁赛后表示：“这场艰难的胜利送给郑导。赢咖5盛煌体育资讯实前几场比赛，郑导就出现了身体不适的情况。”
目前外界并不清楚郑指导到底是为何突然倒地，希望球员、教练们都能保持健康。
北京时间1月16日凌晨3点，西班牙超级杯决赛迎来了国家德比，最终，巴萨以3-1战胜皇马，哈维收获他在巴萨的首冠。
第33分钟，莱万在禁区前接球扫传禁区，加维插到禁区左侧停球后左脚抽射破门，巴萨1-0领先皇马；第45分钟，德容在中圈里抢在两名皇马球员之前将球传出，这次直塞给了加维一个单刀的机会，他在禁区左侧接球横传，门前的莱万轻松推射破门，巴萨2-0领先皇马。
第69分钟，莱万从中场带球推进到禁区前，随后向左侧分球，加维拿球再横传，后点的佩德里跟上推射得手，巴萨3-0领先皇马；第93分钟，塞瓦略斯在前场左路底线前扣过防守球员，随后横传门前，本泽马的第一脚射门被特尔施特根挡出，法国人迎球右脚再弹射把球打进，皇马1-3扳回一城。
最终，巴萨以3-1战胜皇马夺得西超杯冠军。此次夺冠是巴萨自2005年5月后首次在没有梅西的情况下夺冠，也是巴萨在“后梅西时代”的首次夺冠。
1月15日消息，据新华社报道，中国足球协会第十一届执委会第八次会议在苏州召开。
会议听取了中国足协2022年工作情况及2023年工作计划，听取了职业联赛2022年工作情况及2023年工作计划。会议决定，免去刘奕的中国足协秘书长职务。
国家体育总局副局长、中国足协党委书记杜兆才表示：足球工作者要切实增强使命感、责任感、紧迫感，共同谋划中国足球发展之策，走好中国足球新的长征路，对标2035年建成体育强国目标，卧薪尝胆、真抓实干，打好中国足球翻身仗。
中国足协主席陈戌源表示：中国足协2023年工作重点将聚焦于强化男女足各级国家队训练备战工作、持续推动职业联赛健康发展、加强青少年足球工作、深化足球领域改革、强化足协自身建设、加大行业风气治理等。