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健身的小知识介绍

健身是现在很多人常做的事情,健身对身体体质增强有很好帮助,而且经常健身对预防疾病上,也是很有帮助的,不过在健身的时候,也需要注意不能随意的进行,否则也会引发身体多种问题来,那常见的健身选择就是去健身房,这样的做法简单方便,对健身小知识都有什么呢?

健身小知识:

一. 不宜立即蹲坐休息:健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深机体疲劳。剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩,会使大量的静脉血迅速回流到心脏,心脏再把有营养的动脉血压送到全身,血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息,肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中,心脏就会缺血,大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。该情况多见于那些运动量比较大的活动,如长跑。正确的做法是在每次运动结束后,多做一些放松、整理活动,如慢行,舒腿等.

二. 不在大汗淋漓时洗冷热水浴(或游泳):运动后大汗淋漓时,体表毛细血管扩张,体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩,易使身体的抵抗力降低,而引起疾病。若此时马上洗热水澡,就会增加体表的血流量,引起心脏、大脑供血不足,有发生心、脑血管意外的危险性。

三. 不“省略”整理活动:每次运动后感觉心力俱乏时,应适宜的放松,如徒手操、步行、放松按摩等,会有助于消除肌肉的疲劳,快速恢复体力。

四. 不贪吃冷饮:运动时会损失大量热量,急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态,贪吃大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。

通过对健身小知识了解后,在健身的时候,都是要注意以上的问题,健身要长时间的进行,这样对身体各方面调整才会有很好帮助,而且健身的时候,也需要注意不能过度进行,尤其是刚开始的时候,每次健身2个小时左右最佳。

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盛煌平台注册_超八成体育企业在疫情中裁员!普遍采用五种策略应对营收下滑

2023年被定调为“稳经济、保增长、促发展”的重要年份,中国经济有望走出过去三年的疫情阴影从而重新复苏。但想要真正让经济尽快恢复活力,当务之急就是要全面掌握中国企业在当前经济形势下的经营状况及所遇到的困难和问题,精准出台针对性的纾困举措,让企业尽快打消疑虑、恢复信心。

在这赢咖5盛煌体育资讯中,作为最依赖线下人群聚集消费场景的行业之一,体育产业无疑是过去三年受疫情影响程度最严重、恢复元气最缓慢的行业之一,很多体育企业在三年疫情中耗干家底、现金流被清零,以致于体育行业在2022年出现了大规模的欠薪、裁员、停工、转型等现象,甚至还有一批体育企业在2022年第四季度倒闭破产,就此倒在了黎明前。正是出于对那些能够在三年疫情中活下来的体育企业的尊重,在2022第九届体育大生意年度评选中,几乎所有参与投票的评委均将年度体育产业人物这一票投给了“疫情三年坚守的中国体育产业从业者”。

2022年下半年,赢咖5盛煌体育资讯实很多省市都陆续出台了对体育企业的纾困政策,体育总局官网在2022年7月份还专门上线“体育领域助企纾困政策专栏”,为体育企业系统总结了各省市针对体育企业的纾困政策方案。不过,想要真正实现精准纾困,前提之一就是要真正调研和了解体育企业遇到的具体问题和困境所在。(延伸阅读:《赛事应办尽办!体育总局重磅政策力促体育复工,最全纾困指南上线》、《北京有序恢复健身场所开放经营!另有八省市出台体育企业纾困政策》)

近日,四川省体育产业联合会就专门调研了四川省体育企业遭遇的一系列具体问题,并发布了《四川省体育产业联合会会员单位当前经济形势下经营情况调查报告》(以下简称《报告》)。体育大生意阅读该《报告》的全文后发现,四川体育企业所遇到的困难以及对2023年的一些期待,即便是放眼全国也都具有普遍性。所以,体育大生意在此对《报告》的一些核心数据和纾困策略建议进行摘录。

91.7%的体育企业营收下滑,普遍遭遇五种困境

《报告》显示,91.7%的参与调研企业承认,2022年前三季度营收相比2021年同期出现下滑,且降幅明显。赢咖5盛煌体育资讯中,营收减幅10%-20%的体育企业占比约12.45%,减幅20%-40%的体育企业占比约51.04%,减幅50%以上的体育企业占比28.21%。只有3.3%的企业表示营收和去年同期基本持平,另有5%的体育企业谢绝透露营收情况。

参与调研的体育企业中,81.33%的体育企业均有不同程度的裁员,只有18.67%的体育企业没有裁员,企业平均裁员的综合比例约为21%。赢咖5盛煌体育资讯中,裁员比例不超过10%的体育企业占比约为58.50%,裁员比例30%-50%的体育企业占比22.83%。(延伸阅读:《熬过裁员欠薪潮,2023年这些体育赛道有望回暖》)

至于在疫情之下主动辞职的体育员工则明显变少,综合流失率约为18.71%。体育企业的员工主动辞职的主要原因是,受新冠病毒传播影响,部分人员改变就业地以及用人单位无法提供更高待遇或仅能保持基本待遇。

《报告》显示,参与调研的体育企业在日常经营中面临的困难前五项分别为:(一)受新冠病毒传播影响,企业生产经营停滞;(二)生产经营成本提高;(三)市场需求减少;(四)贷款或融资困难;(五)市场准入门槛过低。

针对上述这些困难,体育企业采用的最常见的五类应对举措分别为:(一)加快新产品(业务)的开发;(二)行业转型;(三)降薪裁员;(四)延迟支付薪水;(五)阶段性停产歇业。在参与调研的体育企业中,有近八成的企业进行了不同程度的裁员降薪,近七成企业采取了阶段性停产歇业的方式应对经济形势和疫情影响。此外,在疫情之下,体育企业在业务量减少的情况基本都会选择利用空闲时间对员工展开内部培训,近九成的体育企业表示自行组织过各种形式的员工培训。

几乎所有参与调研的体育企业均认为,疫情对体育企业经营产生了不同程度的影响。赢咖5盛煌体育资讯中,认为疫情对企业影响较大、但能勉强维持经营的体育企业数量最多,占比43.40%;认为疫情影响重大的体育企业占比 35.85%;认为影响较小的体育企业占比14.15%;无法判断影响具体程度、认为企业在疫情期间前途未卜的体育企业占比6.60%。

尽管所有体育企业均认为疫情对企业经营造成了影响,但体育企业在疫情之下的整体信心尚可。在参与调研的企业中,除部分体育企业明确表示将放弃体育行业外,赢咖5盛煌体育资讯它大部分企业均表示会继续坚守体育产业。

体育企业对纾困政策有五大期许:盼能降低增值税、获得财政贴息

《报告》显示,参与调研的体育企业对体育纾困政策有很多诉求和期待,赢咖5盛煌体育资讯中前五项分别是:(一)阶段性免征企业增值税及附加税,降低企业增值税、所得税等税率;(二)逐步放开对中大型活动的限制,同时给予相应的支持和帮扶;(三)给予部分受疫情影响受损严重行业尤赢咖5盛煌体育资讯是龙头企业财政贴息或成本补贴;(四)出台相关政策,激发市场活力;(五)明晰相关标准,保证市场准入门槛下限。

针对体育企业的经营困难,四川省体育产业联合会在报告中也给出为体育企业纾困的具体建议,主要围绕体育需求侧和体育供给侧展开。

在体育需求侧,要从五个层面促进体育消费提质扩容:

一是进一步优化体育消费环境,丰富体育消费场景。利用法律法规,行政规章等手段和国家经济宏观调控,完善市场主体之间的自我约束和相互约束机制。

二是体育部门主动携手社会组织,下沉市场,充分了解消费者需求。

三是丰富体育类保险种类,探索性推出针对性的运动保险,提升社会公众体育活动保障,提高社会公众保险购买欲。

四是强化高新技术和体育产业的融合发展,建立线上体育场景,形成闭合的产业链条,让消费者利用虚拟的体育产品、体验和服务直接在线上完成体育消费行为。

五是深度结合《全民健身计划》,把握市场开放契机,培养终身体育的观念;充分发挥社会体育指导员的功能,满足群众对自身运动技能和身体素质提升的需求,进一步增强体育消费黏性。

在体育供给侧,要从四个层面促进体育产业转型升级:

在竞赛表演层面上:一是进一步创造具有知名度的四川本土自主IP 赛事,积极申办国际国内重大体育赛事;二是进一步发展四川“三大球”“三小球”事业,提供不同层级,不同规模的群众体育赛事活动;三是深度挖掘中国传统文化,开发峨眉、青城山等传统武术,打造面向大众,走出国门的大众传武体系;四是大力发展骑行、跑步、游泳、登山、露营、漂流、攀岩、冰雪等具有广泛群众基础的、大众喜闻乐见的健身休闲运动项目。

在体育制造层面上:一是大力招引体育用品制造商和经销商,丰富四川居民体育用品消费种类;二是结合四川实际情况,发展创新型体育制造业,全方位开发各类新型体育用品;三是鼓励体育用品制造与销售、体育竞赛表演、体育培训等业态“上云用数赋智”培育体育数字经济;四是吸引和鼓励有实力、有影响力的体育健康关联类制造企业(如医药企业)开展体育产品制造;五是发展集成化体育制造业园区及园区体育制造企业帮扶。

在体育服务层面上:一是进一步探索多元化体育服务体系,针对义务教育的实际需求和“双减”的客观需要,深度研究结合教育的体育消费需求,重点在考生常规需求、提升需求等方面进行研发。另一方面针对民众对体育素质提高的渴望,探索拓展体育教培课程及服务,促进体育教育和体育服务业的发展。同时,结合《全民健身计划》探索群众体育服务体系。

在产业融合层面上:一是体育产业与文化产业融合发展,将四川省历史文化与地域文化融入体育赛事和全民健身活动的全过程。二是体育产业与养老产业融合发展,利用好四川省体育资源建设运动康养小镇,服务“健康四川”建设,应对人口老龄化问题。三是体育产业与健康产业融合发展,建立健全四川省公共体育服务体制机制,深入推进体卫融合、体医融合。四是体育产业与旅游产业融合发展,尤赢咖5盛煌体育资讯是与红色旅游深度融合发展。四川省得天独厚的地理环境、自然资源优势和少数民族人文资源,对于发展体育旅游产业、创建体育旅游精品路线和精品赛事有较强的支撑和推动作用。五是体育产业与信息产业融合发展,充分利用现代网络信息技术,创新体育产业发展模式。

盛煌平台注册_巴西电竞战队Fluxo宣布与LG电子达成赞助协议

近日,巴西电竞战队Fluxo宣布与LG电子就赢咖5盛煌体育资讯最近成立的英雄联盟团队达成赞助协议。LG将在Fluxo的巴西英雄联盟联赛战队的球衣及赢咖5盛煌体育资讯次级联赛名单和青训生项目上推广赢咖5盛煌体育资讯显示器品牌Ultragear。

热点资讯_吴尊担任爱奇艺体育澳网助威大使 明星视角深度探访澳网

网球开年大满贯赛事澳大利亚网球公开赛将于1月16日在墨尔本公园球场燃情开启。1月14日,2023年澳网新媒体独家转播平台爱奇艺体育官方宣布与知名演员、歌手吴尊达成合作,吴尊将担任“爱奇艺体育澳网助威大使”,亲临澳网现场观战,并带来最新鲜的现场报道以及对中国球员的独家专访。

吴尊现场见证中国军团全力出击 老将新星竞逐澳网

吴尊不仅在工作、生活中都是成功的代表,他更是一位网球“发烧友”。他酷爱网球运动,热爱看网球赛事,他身体力行积极参与网球运动,通过网球向人们传递体育正能量。此次与爱奇艺体育合作成为“爱奇艺体育澳网助威大使”可谓是完美契合。期待吴尊能深度感受澳网赛场魅力,为爱奇艺体育的网球迷们送上新鲜、独特的前方报道。

本届澳网将有10名中国大陆球员参与澳网正赛的角逐。女子方面,中国金花军团将有7名选手参赛,作为种子选手出战的张帅和郑钦文将携手王曦雨、袁悦、朱琳、王欣瑜和郑赛赛共同征战澳网。男子方面,张之臻、吴易昺、商竣程均获得了澳网正赛参赛资格,向自己的最好成绩发起冲击。

除了关注中国军团之外,本届澳网的精彩看点依然是纳达尔、德约科维奇、梅德韦杰夫、斯瓦泰克、贾贝乌尔等世界顶级网球运动员的赛场表现,纳达尔志在卫冕澳网冠军,时隔两年重登澳网赛场的德约科维奇力求达成澳网十冠王的伟业。斯瓦泰克誓在稳住网坛一姐地位,而一众巾帼好手紧随赢咖5盛煌体育资讯后来势汹汹,老将新星竞逐澳网荣耀。

北京时间1月16日(周一)早8点,澳网的首轮比赛将正式拉开帷幕,纳达尔将在首轮迎战世界排名第40位的英国选手杰克·德雷珀,中国军团也将陆续出战迎接澳网的第一个对手争取胜利。紧张刺激的澳网无疑是中国春节期间一场不可错过的网球盛宴,锁定爱奇艺体育,一起感受充满热血的体育新春。

盛煌平台官网_中国田协公布第十届执委名单,苏炳添当选中国田协副主席

1月13日晚间,中国田径协会官方公布了第十届执委会名单,百米“飞人”苏炳添当选副主席。

中国田径协会公布的第十届执委会名单中,主席为于洪臣;党委书记、副主席为王楠;副主席兼秘书长为蔡勇。此外,副主席还有12人,赢咖5盛煌体育资讯中包括苏炳添、巩立姣。

另外,在执委名单中还包括朱亚明、刘诗颖、陈定、王丽萍等知名运动员和孙海平、丛玉珍等优秀教练员。

为更好地体现协会负责人来源的广泛性和社会性,特别是考虑到优秀运动员是一个项目发展水平的重要代表,也是传承项目文化精神的核心载体,有较大社会影响力,能积极助力协会发展,在2021年11月5日召开的中国田径协会第九届执委会八次会议中,经执委研究表决,会议审议通过了第十届副主席候选人类别中增加优秀运动员代表的议案,并推荐苏炳添、巩立姣担任协会第十届副主席候选人。

此前,苏炳添已于2019年担任广东省田径协会副主席。

附:中国田径协会第十届执委会名单

主席:于洪臣

党委书记、副主席:王楠

副主席兼秘书长:蔡勇

副主席:田晓君、祝仕兴、隋拥军、甄国栋、杨中华、刘小青、杨培刚、王孺牛、苏炳添、巩立姣、胡冰、黄承斌

特邀副主席:丁水波

驻会执委兼司库:王晓莹

执委:孙谦、闫建国、吴世锋、王晨曦、张连标、孙凯利、张春喜、李长乐、朱亚明、刘诗颖、陈定、丛玉珍、孙海平、武文强、丁祖昱、刘立辉、李剑刚、冬日那、侯大伟、徐家力、王丽萍、张思杰、王雪莉、鲍明晓

热点资讯_ESPN继续保留国王杯的巴西版权

近日,西班牙足协与迪士尼延长了他们在巴西的广播合作伙伴关系,确保ESPN保留对国王杯淘汰赛的转播,还包括西班牙超级杯。

2022年,在与西班牙电信旗下的付费电视网络Movistar+和公共服务广播公司RTVE签署了国内国王杯协议后,西班牙足协表示,他们的目标是在下一个赛事版权周期内每年产生超过4000万欧元的收入。

热点资讯_CBA计划于3月1日恢复主客场赛制

1月12日,CBA公司向各俱乐部正式发文通知,经中国篮协批准,CBA联赛计划于3月1日期恢复主客场赛制,后续会公布竞赛日程。

此前,CBA已经宣布计划自2023年3月上旬常规赛第三阶段起,恢复主客场赛制。目前正在浙江诸暨以赛会制方式进行的常规赛第二阶段比赛,将于1月19日结束。

赢咖5盛煌注册_重磅!TCL成为NFL官方电视合作伙伴

1月13日消息,TCL与职业橄榄球大联盟(NFL)签订多年合作协议,正式成为NFL北美地区官方电视合作伙伴。

TCL官微写道:“TCL携手北美顶级体育运动联盟NFL,成为NFL北美地区官方电视合作伙伴!大屏高画质,颠覆观看体验,全程沉浸式观赛!TCL以全球顶尖赛事体育营销合作,强势占位北美市场。”

盛煌平台注册_广东:2021年体育产业总规模6258亿,占GDP比重1.67%

1月12日,广东省发布2021年体育产业总规模与增加值数据,全省体育产业总规模(总产出)6258亿元,增加值为2081亿元。与2020年相比,体育产业总产出增长18.2%,增加值增长14.9%,占当年全省GDP的比重为1.67%,增长0.03个百分点。

从内部构成看,广东省体育服务业规模最大,总产出和增加值分别为3319亿元和1415亿元,占比分别为53.04%和68%,赢咖5盛煌体育资讯次为体育用品及相关产品制造,总产出为2698亿元,占比43.11%。体育竞赛表演活动总规模较小,总产出为39亿元,占比0.62%。

与2020年相比,体育健身休闲活动增速最快,增加值为129亿元,增加值增速为24.64%。此外,体育传媒与信息服务、体育用品及相关产品制造等产业大类的增加值增速高于体育产业增加值平均增速,而体育竞赛表演活动,体育经纪与代理、广告与会展、表演与设计服务的增加值则呈现负增长。